Uważność w życiu

Aleksandra Kwiatkowska

Wszystko czego potrzebujesz do osiągnięcia wewnętrznej harmonii masz przy sobie - ciało, oddech, bicie serca, zmysły i umysł.

Sprawdź, jak możesz wprowadzać do swojego życia krok po kroku harmonię dzięki ćwiczeniom uważności, medytacji i życzliwej akceptacji.

Wydarzenia

Wprowadź do swojego życia harmonię dzięki uczestnictwie w spotkaniach dopasowanych do Twoich potrzeb. Kursy, warsztaty, spotkania i Dni Uważności prowadzę w kameralnych grupach oraz indywidualnie, w formule online i stacjonarnie w Warszawie. 

Kurs Uważność w życiu (MBCT-L)

Najnowsza wersja 8-tygodniowego programu uważności stworzona przez Oxford University. Łączy w sobie bogactwo tradycji medytacyjnych z aktualną wiedzą psychologiczną w podejściu poznawczo-behawioralnym.

Warsztaty

Spotkania dla początkujących pozwalają poznać uważność, a dla praktykujących – zanurzyć się w niej jeszcze mocniej. Wybierz tematykę i poziom zaawansowania zgodnie ze swoimi preferencjami.

Spotkania indywidualne

Rozwijaj uważność podczas spotkań w formule 1:1. Liczbę spotkań i ich grafik ustalamy wspólnie, dopasowując do Twoich potrzeb. 

 
O mnie

Nazywam się Aleksandra Kwiatkowska i jestem certyfikowaną nauczycielką uważności.

Prowadzę 8-tygodniowe kursy uważności MBCT-L (Mindfulness Based Cognitive Therapy for Life) czyli Terapii Poznawczej Opartej na Uważności w życiu, a także warsztaty, spotkania medytacyjne, otwarte dni uważności i uważne spotkania indywidualne.

Opinie

"Całym sercem i z czystym sumieniem polecam kurs uważności (Mindfulness) u Oli. To było dla mnie całkiem nowe doświadczenie i przyniosło mi ogromną ilość wiedzy, przemyśleń i nowych doznań. Ola jest cudowną i życzliwą osobą przy której można się poczuć bezpiecznie i naprawdę otworzyć. Polecam wszystkim niezdecydowanym, ten kurs wzbogaci wasze życie :)"​
Kamila Solecka
"Szczerze polecam! Dzięki Oli wprowadziłam do mojego życia uważność i, jak słusznie zauważyła prowadząca zajęcia, już nie mam odwrotu. Polecam każdemu, kto w życiowym pędzie nie dostrzega już sensu, któremu wszystko zlewa się w jedną nieokreśloną plamę - i te dobre i złe chwile... Najlepsze jest tu i teraz! Dziękuję Olu!"​
Martyna Przedpolewska
"Polecam kurs uważności prowadzony przez Ole. Otrzymałam na nim merytoryczną i inspirującą wiedzę. Ola z wielkim taktem i empatią odpowiadała na potrzeby każdego z uczestników kursu, profesjonalnie prowadziła każdy dzień praktyki i skupienia. Po dziś dzień korzystam z nagranych medytacji dynamicznych prowadzonych przez Ole, które przynoszą mi wiele dobra."​
Ela
Masz pytania? Napisz do mnie: